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PARA O PACIENTE COM TONTURA
REABILITAÇÃO VESTIBULAR
As alterações do equilíbrio, tonturas e/ou vertigens podem ter as mais variadas causas que devem ser pesquisadas através da avaliação médica e exames complementares. Além do tratamento específico para cada etiologia o exercício físico de qualquer natureza pode aliviar esses sintomas, mas existe uma série de exercícios específicos que são denominados de Reabilitação Vestibular. A seguir são mostrados alguns deles.
Protocolo de Cawthorne e Cooksey :
Os exercícios devem ser realizados diariamente, ou pelo menos a cada dois dias. Fazer pelo menos 20 movimentos para cada exercício (10 para cada lado).
Iniciar a reabilitação pelos mais simples e mais lentamente (de acordo com suas possibilidades). Aumentar gradativamente a velocidade e o grau de dificuldade.
1 - NA POSIÇÃO SENTADA
MOVIMENTOS OCULARES
a - Olhar alternadamente para cima e para baixo.
b - Olhar alternadamente para a esq. e para a dir.
c - Fixar os olhos no dedo à frente, aproximando e afastando o dedo.
MOVIMENTOS DA CABEÇA
a - Inclinar a cabeça para a frente e para trás.
b - Girar a cabeça alternadamente para a esquerda e direita.
c - Rodar a cabeça para a direita e esquerda.
OUTROS MOVIMENTOS
a - Erguer os ombros e girar para frente e para trás.
b - Inclinar-se e apanhar um objeto no chão com as duas mãos e levantá-lo acima da cabeça.
c - Colocar as mãos nos ombros e em seguida girar os cotovelos para trás e para a frente.
2 - NA POSIÇAO DE PÉ
a - Levantar e depois sentar, primeiro com os olhos abertos e, em seguida, fechados.
b - Jogar uma bola ou laranja de uma mão para a outra, acompanhando a trajetória com os olhos.
c - Levantar uma perna de cada vez e passar um objeto por baixo dela.
3 - EXERCÍCIOS A SEREM EXECUTADOS CAMINHANDO
a - Caminhar para frente por 3 metros e retornar de costas. Primeiro com os olhos abertos e depois fechados.
b – Caminhar em volta de um obstáculo primeiro em um sentido e depois em outro.
c – Caminhar em volta de 2 obstáculos formando um 8.
Protocolo de Christopher Chang
É uma outra série de exercícios com um pouco mais de dificuldade mostrada no vídeo abaixo.