PARA O PACIENTE COM TONTURA

REABILITAÇÃO VESTIBULAR

     As alterações do equilíbrio, tonturas e/ou vertigens podem ter as mais variadas causas que devem ser pesquisadas através da avaliação médica e exames complementares. Além do tratamento específico para cada etiologia o exercício físico de qualquer natureza pode aliviar esses sintomas, mas existe uma série de exercícios específicos que são denominados de Reabilitação Vestibular. A seguir são mostrados alguns deles.

Protocolo de Cawthorne e Cooksey :       

     Os exercícios devem ser realizados diariamente, ou pelo menos a cada dois dias. Fazer pelo menos 20 movimentos para cada exercício (10 para cada lado).

     Iniciar a reabilitação pelos mais simples e mais lentamente (de acordo com suas possibilidades). Aumentar gradativamente a velocidade e o grau de dificuldade.

1 -  NA POSIÇÃO SENTADA

     MOVIMENTOS OCULARES

     a - Olhar alternadamente para cima e para baixo.

     b - Olhar alternadamente para a esq. e para a dir.

     c - Fixar os olhos no dedo à frente, aproximando e afastando o dedo.

     MOVIMENTOS DA CABEÇA (mantendo o olhar fixo em um ponto à frente)

     a - Inclinar a cabeça para a frente e para trás.

     b - Girar a cabeça alternadamente para a esquerda e direita.

     c - Rodar a cabeça para a direita e esquerda.

     OUTROS MOVIMENTOS

     a - Erguer os ombros e girar para frente e para trás.

     b - Inclinar-se e apanhar um objeto no chão com as duas mãos e levantá-lo acima da cabeça.

     c - Colocar as mãos nos ombros e em seguida girar os cotovelos para trás e para a frente.

2 -  NA POSIÇAO DE PÉ

     a - Levantar e depois sentar, primeiro com os olhos abertos e, em seguida, fechados.

     b - Jogar uma bola ou laranja de uma mão para a outra, acompanhando a trajetória com os olhos.

     c - Levantar uma perna de cada vez e passar um objeto por baixo dela.

3 -  EXERCÍCIOS A SEREM EXECUTADOS CAMINHANDO

      a - Caminhar para frente por 3 metros e retornar de costas. Primeiro com os olhos abertos e depois fechados.

      b – Caminhar em volta de um obstáculo primeiro em um sentido e depois em outro.                

      c – Caminhar em volta de 2 obstáculos formando um 8.

Protocolo de Christopher Chang

     É uma outra série de exercícios com um pouco mais de dificuldade mostrada no vídeo abaixo.

ÍNDICE DO GRAU DE TONTURA (Dizziness Handicap Inventory)

Verifique o grau de comprometimento do zumbido na seu dia a dia. Imprima e preencha a planilha abaixo ou clique aqui para baixá-la.