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PARA PACIENTES COM ROUQUIDÃO
HIGIENE VOCAL
A rouquidão é um tipo de alteração vocal que surge em várias doenças da laringe como inflamações, infecções, tumores ou por uso inadequado da voz. O diagnóstico é feito pelo otorrinolaringologista através de um exame clínico e laringoscópico. Uma rouquidão prolongada exige uma avaliação cuidadosa. O tratamento será clínico ou cirúrgico dependendo da causa. Alguns cuidados com a voz devem ser tomados tanto para evitar como amenizar a rouquidão e são chamados de higiene vocal.
• Não gritar, falar alto, rir alto, tossir ou pigarrear excessivamente
• Fale de maneira tranqüila tendo uma respiração adequada e mantendo uma postura corporal adequada – corpo ereto e relaxado, principalmente o pescoço
• Faça repouso vocal periódico principalmente se for obrigado a usar excessivamente a voz
• Evite cantar de maneira inadequada ou abusiva em videokes ou fazer parte de corais sem preparo vocal
• Evite falar excessivamente em ambientes ruidosos, durante exercícios, processos gripais, no período pré-menstrual ou quando estiver fazendo uso de aspirina, calmantes ou diuréticos
• Não fume ou ingira bebidas alcoólicas em demasia ou bebidas muito frias ou muito quentes
• Tenha uma alimentação saudável prevenindo o aparecimento de refluxo. Evite achocolatados e derivados do leite. Coma pelo menos uma maçã por dia.
• Pratique exercícios e faça alongamentos periódicos durante o dia
• Evite vestuário que aperte o pescoço ou a cintura.
• Beba bastante água e evite ambientes secos como no ar condicionado